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Trainiere, wann und wo du möchtest – mit dem MOKRAFIT PowerStick

Der MOKRAFIT PowerStick ist dein mobiles Kraft- und Fitnessgerät für Zuhause, Büro und unterwegs. Trainiere mit 8 Widerstandsstärken durch Ziehen, Drücken, Drehen und Halten – kompakt, leise und vielseitig.

Ein junger Mann zeigt den MOKRAFIT PowerStick in Aktion. Mit angewinkelten Armen hält er ihn waagerecht zwischen beiden Händen auf Brusthöhe. Den MOKRAFIT PowerStick gibt es in acht Kraftstufen von 2 bis 20 kg. Je nach Übung kannst du ihn auseinanderziehen, zusammendrücken, unter Spannung halten.

 Der MOKRAFIT PowerStick stellt sich vor. 

Diese Auswahl von Übungen halten dich fit – und sie sind einfach!

Fit bleiben, wo immer du bist!

Ob mit oder ohne individuellen Trainingsplan: Mit dem MOKRAFIT-System trainierst du passend zu deinen persönlichen Zielen und Möglichkeiten. Dabei kannst du unter anderem deine Schulter-, Arm-, Brust-, Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gezielt stärken. Die Grundbewegungen sind Auseinanderziehen, Zusammendrücken und Halten – wahlweise mit zusätzlicher Rotationsbewegung. So kannst du flexibel trainieren – wo immer du bist.

Übung 1 – Überkopf: Eine Person hält den MOKRAFIT PowerStick waagerecht zwischen den Händen über dem Kopf und drückt ihn zusammen. Gelb markiert ist die Schultermuskulatur, die bei dieser Übung hauptsächlich trainiert wird. Den MOKRAFIT PowerStick gibt es in acht Kraftstufen von 2 bis 20 kg. Je nach Übung kannst du ihn auseinanderziehen, zusammendrücken, unter Spannung halten.
Übung 1 = Ü1 Überkopf (Schultern, Rumpf & Brust)
Übung 2 (BZ2) – Brustpresse mit gekreuzten Armen: Eine Person drückt den MOKRAFIT PowerStick auf Brusthöhe zusammen. Die gelbe Markierung hebt den Bizeps als hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppe hervor. Den MOKRAFIT PowerStick gibt es in acht Kraftstufen von 2 bis 20 kg. Je nach Übung kannst du ihn auseinanderziehen, zusammendrücken, unter Spannung halten.
Übung 2 = BZ2 Brustpresse gekreuzt Arme (Rumpf, Brust & Bizeps)
Brustpresse: Eine Person hält den MOKRAFIT PowerStick waagerecht zwischen den Händen auf Brusthöhe und drückt ihn zusammen. Gelb markiert ist die Brustmuskulatur, die bei dieser Übung hauptsächlich trainiert wird. Mit dem MOKRAFIT PowerStick kannst du je nach Übung ziehen, drücken, den Stab zusammendrücken, ihn in dieser Position halten oder ihn drehen.
Übung 4 = B4Z Brustöffner (Schulter, Brust & Unterarme)
Brustöffner (B4): Die Zeichnung zeigt eine Person von hinten. Gelb markiert ist der Trizeps an der Rückseite beider Oberarme, der bei dieser Übung hauptsächlich trainiert wird. Den MOKRAFIT PowerStick gibt es in acht Kraftstufen von 2 bis 20 kg. Je nach Übung kannst du ihn auseinanderziehen, zusammendrücken, unter Spannung halten.
Übung 7 = Rückwärtiger Schulteröffner (Trizeps, Rücken & Schulter)
Übung 5 – Kniepresse: Eine Person hält den MOKRAFIT PowerStick mit beiden Händen zwischen den gebeugten Knien und drückt ihn mit den Knien zusammen. Gelb markiert sind die Adduktoren an den Innenseiten der Oberschenkel, die bei dieser Übung hauptsächlich trainiert werden. Den MOKRAFIT PowerStick gibt es in acht Kraftstufen von 2 bis 20 kg. Je nach Übung kannst du ihn auseinanderziehen, zusammendrücken, unter Spannung halten.
Übung 5 = Kniepresse (Adduktoren, Oberschenkel & Knie)
Übung 8 (VD8Z) – Vertikale Druckpresse links und rechts: Eine Person hält den MOKRAFIT PowerStick senkrecht zwischen den Händen vor dem Oberkörper und drückt ihn von oben und unten zusammen. Gelb markiert ist der Trizeps an beiden Oberarmen als hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppe. Den MOKRAFIT PowerStick gibt es in acht Kraftstufen von 2 bis 20 kg. Je nach Übung kannst du ihn auseinanderziehen, zusammendrücken, unter Spannung halten.
Übung 8 = VD8Z = Vertikale Druckpresse Link/Rechts ( Trizeps, Schulter & Griffkraft)

Mobiles Krafttraining für zwischendurch – mit dem MOKRAFIT PowerStick

Verwandle kurze Pausen in Gelegenheiten für Bewegung und Krafttraining. Der MOKRAFIT PowerStick ist ein kompaktes, mobiles Krafttrainingsgerät für Zuhause, Büro und unterwegs. Er ist in acht verschiedenen Ausführungen mit jeweils einer festen Widerstandsstärke erhältlich. So lässt sich das passende Gerät für unterschiedliche Trainingsziele und körperliche Voraussetzungen auswählen. Sofort einsatzbereit, nahezu geräuschlos und ohne aufwendige Vorbereitung.

Alle, die auf ihre Gesundheit Wert legen, können davon profitieren.

Eine Frau und ein Mann zeigen den MOKRAFIT PowerStick in Aktion. Sie führt eine senkrechte Übung (die Vertikale Druckpresse) aus, der junge Mann eine waagerechte auf Brusthöhe.
Ein Mann in Hemd und Krawatte sitzt im Büro. Das Porträt steht für kurze Bewegungspausen mit dem MOKRAFIT PowerStick im Arbeitsalltag.
Eine ältere Frau blickt aus dem Fenster. Das Porträt steht für ältere Menschen, die mit dem MOKRAFIT PowerStick trainieren möchten, um ihre Mobilität zu erhalten.
Ein älterer Mann lächelt in die Kamera. Das Porträt steht für Menschen, die mit dem MOKRAFIT PowerStick trainieren möchten, um ihre Muskelkraft im Alter zu erhalten.
Eine junge Frau in weißer Bluse lächelt. Ihr Porträt steht für Menschen, die mit dem MOKRAFIT PowerStick dort trainieren möchten, wo ihr Leben stattfindet – ohne feste Trainingszeiten.
Ein junger Mann im roten Sportshirt steht in einer Trainingshalle. Das Porträt steht für die Sportler, die mit dem MOKRAFIT PowerStick Kraftübungen in ihren Alltag einbauen möchten.

Für jeden die passende Kraftstärke

Der MOKRAFIT PowerStick ist in acht Ausführungen mit jeweils einer festen Widerstandsstärke von 20 bis 200 Newton erhältlich. Ob Einsteiger oder sportlich aktiv – wähle die passende Kraftstärke entsprechend deinen körperlichen Voraussetzungen und Trainingszielen.

Sanft
2kg
Federleicht
4kg
Leicht
6kg
Mittelstark
8kg
Kräftig
10 kg
Sehr kräftig
12 kg
Extrem kräftig
15 kg
Superstark
20 kg

MOKRAFIT PowerStick - Bewegung kennt keinen festen Ort. Du trainierst dort, wo dein Leben stattfindet.

Entdecke die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des MOKRAFIT PowerSticks: mobiles Krafttraining zu Hause, am Arbeitsplatz, auf Reisen, in der Gruppe, in Therapie und Reha sowie beim Sport.

Eine Frau sitzt auf dem Sofa und zieht den MOKRAFIT PowerStick auf Brusthöhe auseinander.
Icon zu Hause

Trainiere deine Muskelkraft bequem zu Hause – im Wohnzimmer, auf dem Balkon oder im Garten. Mit dem MOKRAFIT PowerStick integrierst du mobiles Krafttraining einfach in deinen Alltag.

Drei Mitarbeitende aus verschiedenen Abteilungen trainieren in ihrer Pause in der Kaffeeküche mit dem MOKRAFIT PowerStick.
Icon Auf Arbeit

Nutze kurze Bewegungspausen für mobiles Krafttraining am Arbeitsplatz. Der MOKRAFIT PowerStick lässt sich einfach in den Berufsalltag und die betriebliche Gesundheitsförderung integrieren.

Eine Frau trainiert im Zug mit dem MOKRAFIT PowerStick und stellt sich eine Übung am Pool vor. Auf dem Bahnsteig überbrückt ein Mann die Wartezeit mit ein Paar PowerStick Übungen.
Icon Reisen & Urlaub

Bleibe auch auf Reisen und im Urlaub aktiv. Mit dem kompakten MOKRAFIT PowerStick kannst du unterwegs, im Hotel oder während einer Reisepause deine Muskulatur trainieren – flexibel und nahezu überall.

Eine Gruppe trainiert im Sitzen mit dem MOKRAFIT PowerStick. Eine Trainerin hilft bei einer Überkopfübung. Auf dem Tisch im Vordergrund stehen PowerSticks in verschiedenen Widerstandsstärken und das Maskottchen „Karfti“. Daneben liegen Trainingspläne, ein Infoblatt und Trainingsprotokolle.
Icon Gemeinsam aktiv

Gemeinsam trainieren macht Spaß und motiviert. Ob im Sportverein, Gesundheitskurs oder in der Gruppe – mit dem MOKRAFIT PowerStick förderst du Muskelkraft, Beweglichkeit und Freude an gemeinsamer Bewegung.

Drei Trainingsphasen mit dem MOKRAFIT PowerStick im Krankenhaus: Rechts besprechen ein Arzt und eine Patientin den Trainingsplan. Links leitet eine Fachkraft eine Übung am Krankenbett an. In der Mitte trainiert eine Frau selbstständig im Sitzen.
Icon Therapie · Reha · Pflege

Der MOKRAFIT PowerStick unterstützt gezieltes Muskeltraining in Physiotherapie, Rehabilitation und Pflege. Auf Grundlage einer individuellen Trainingsplanung und fachlichen Anleitung können Patienten ihre Übungen selbstständig durchführen und das Training im Alltag fortsetzen.

Bei einem Strict-Curl-Wettkampf hebt ein Athlet vor begeistertem Publikum die Hantel. Zwei Sportler halten sich am Rand mit dem MOKRAFIT PowerStick warm, während sie auf ihren Einsatz warten. Im Hintergrund hängt eine Mokrafit Werbebanner mit dem Aufdruck " Zwischen Aufwärmen und Wettkampf: Halte deine Muskeln warm."
Icon Sport & Wettkampf

Nimm dein Training mit in den Alltag! Der MOKRAFIT PowerStick ermöglicht gezielte Kraft- und Widerstandsübungen – ideal zum Aufwärmen und Aktivieren der Muskulatur im Alltag, vor dem Wettkampf oder während des Sporttrainings. So bleibst du auch zwischen deinen regulären Trainingseinheiten aktiv. Muskeltraining ist nicht auf feste Trainingszeiten beschränkt.

 MOKRAFIT-System – Individuell planen. Gezielt trainieren. Fortschritte dokumentieren.

Das MOKRAFIT-System verbindet den PowerStick mit individueller Trainingsplanung, fachlicher Anleitung und Trainingsdokumentation. Ob in Physiotherapie, Rehabilitation, Pflege, betrieblicher Gesundheitsförderung oder im privaten Alltag – qualifizierte Fachpersonen können Übungen, Widerstandsstärken und Trainingsbelastung auf persönliche Voraussetzungen und Trainingsziele abstimmen. So wird eigenständiges Krafttraining nach fachlicher Anleitung möglich und der Trainingsfortschritt nachvollziehbar.

Aktiv im AlltagTherapie, REHA & Nachsorge
  • Zwei Frauen besprechen einen individuellen Trainingsplan. Vor ihnen stehen MOKRAFIT PowerSticks in verschiedenen Widerstandsstärken.

    1. Phase – Dein individueller Trainingsplan 

    Qualifizierte Fachpersonen erstellen mit der MOKRAFIT-Software einen individuellen Trainingsplan. Übungen, Widerstandsstärken und Trainingsbelastung werden auf die persönlichen Voraussetzungen und Trainingsziele abgestimmt.

  • Eine Physiotherapeutin zeigt einer sitzenden Frau, wie sie den MOKRAFIT PowerStick auf Brusthöhe auseinanderzieht.

    2.Phase -  Fachlich angeleitet trainieren 

    Qualifizierte Fachpersonen vermitteln die richtige Anwendung des MOKRAFIT PowerSticks und leiten die individuell ausgewählten Übungen an. Dabei werden die korrekte Ausführung und die passende Trainingsbelastung überprüft – als Grundlage für das anschließende eigenständige Training.

  • Eine Frau trainiert eigenverantwortlich zu Hause mit dem MOKRAFIT PowerStick. Ihr individueller Trainingsplan, Das Infoblatt und das Trainingsprotokoll liegen vor ihr.

    3.Phase -  Eigenständig trainieren und Fortschritte dokumentieren. 

    Trainiere nach fachlicher Anleitung eigenständig mit dem MOKRAFIT PowerStick – zu Hause, am Arbeitsplatz oder unterwegs. Dein individueller Trainingsplan gibt dir Orientierung, während du deine Übungen und Fortschritte im Trainingsprotokoll dokumentierst. So bleibt dein Training nachvollziehbar und kann bei Bedarf fachlich angepasst werden.

 Individuelle Trainingsplanung durch Fachpersonal

Medizinisch oder therapeutisch qualifizierte Fachpersonen erstellen den individuellen Trainingsplan für das Training mit dem MOKRAFIT PowerStick. Sie stimmen Übungen, Widerstandsstärken, Wiederholungen und Trainingsbelastung auf die persönlichen Voraussetzungen und Ziele der trainierenden Person ab. MOKRAFIT stellt dafür den PowerStick, die Trainingssoftware und die begleitenden Unterlagen bereit.

Black Friday bei MOKRAFIT – Mengenrabatt auf PowerSticks

Zum Shop für alle Produkte →

Der Aktionspreis gilt schon ab einem PowerStick. Ab 2, 3 und 10 PowerSticks derselben Widerstandsstärke sinkt der Preis pro Stück. Der Rabatt wird automatisch im Warenkorb berechnet.

Aktionspreis bei 1 PowerStick

79 €
74 € / Mokrafit

Staffelrabatt ab 2 PowerSticks

79 €
71,50 € / Mokrafit

Staffelrabatt ab 3 PowerSticks

79 €
69 € / Mokrafit

Staffelrabatt ab 10 PowerSticks

79 €
66 € / Mokrafit

Wer wir sind

Unsere Geschichte begann vor einigen Jahren mit der Idee, ein leichtes, mobiles und wirkungsvolles Trainingsgerät zu entwickeln. Es sollte Menschen ermöglichen, mit Freude an ihrer Gesundheit, Fitness und Muskelkraft zu arbeiten – flexibel und nahezu überall. Ausgangspunkt waren eigene Erfahrungen mit körperlichen Einschränkungen und die Suche nach einer Möglichkeit, auch kurze Pausen für Bewegung zu nutzen. So entstand ein erster Prototyp, der getestet und Schritt für Schritt weiterentwickelt wurde.

Als ich 2022 lebensbedrohlich erkrankte, nutzte ich den Prototyp auch während meines Krankenhausaufenthalts, um im Rahmen meiner Möglichkeiten körperlich aktiv zu bleiben. Ärzte, Pflegekräfte und Physiotherapeuten zeigten großes Interesse an dem mobilen Trainingsgerät und erkannten sein vielseitiges Potenzial.

Nach meiner Genesung konzentrierten wir uns auf die Weiterentwicklung. Aus dem ursprünglichen Prototyp entstand der MOKRAFIT PowerStick – ein hochwertiges, mobiles Trainingsgerät, das heute in verschiedenen Stärken erhältlich ist und vielseitig eingesetzt werden kann.

Aus dem PowerStick entwickelte sich das MOKRAFIT-System: Es verbindet das mobile Trainingsgerät mit verständlichen Übungen und – wenn gewünscht oder erforderlich – einem individuell erstellten Trainingsplan. So können Anwender selbstständig trainieren oder ihr Training gezielt begleiten lassen.

Mit MOKRAFIT möchten wir Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Zielen dabei unterstützen, Bewegung einfach und eigenverantwortlich in ihren Alltag zu integrieren – zu Hause, am Arbeitsplatz oder unterwegs. Card Image


Was uns wichtig ist

  • Für viele Jahre Nutzung entwickelt 

    Der MOKRAFIT PowerStick ist robust gefertigt und für eine langfristige Nutzung ausgelegt.

  •  Regional gefertigt 

    Der PowerStick wird in Deutschland gefertigt. Kurze Abstimmungswege und die Zusammenarbeit mit heimischen Unternehmen helfen uns, seine Qualität zuverlässig zu begleiten.

  •  Bewusst ausgewählte Materialien 

    Kugelgriffe aus Naturholz sorgen für eine angenehme Haptik. Bei der Herstellung achten wir auf sorgfältig ausgewählte und gesundheitlich unbedenkliche Materialien.

  • Ressourcen bewusst schonen 

    Der MOKRAFIT PowerStick ist für viele Jahre Training entwickelt. Wenn dir deine bisherige Widerstandsstärke zu leicht wird, bieten wir einen Austausch gegen eine stärkere Ausführung an. Dadurch kann der bisherige PowerStick weiterverwendet werden und es werden weniger Ressourcen benötigt.

Bereit für dein flexibles Training? Wähle die passende PowerStick-Stärke und trainiere zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz – mit oder ohne individuellen Trainingsplan.

Fragen, Hinweise oder Erfahrungen?

Wir freuen uns über deine Fragen zum MOKRAFIT PowerStick, zum MOKRAFIT-System, zu Bestellungen und zu unseren Serviceleistungen. Auch Hinweise, Anregungen und persönliche Erfahrungen mit MOKRAFIT sind jederzeit willkommen.

Die fachliche Auswahl der passenden PowerStick-Stärke und die Erstellung eines individuellen Trainingsplans erfolgen nur durch medizinisch ausgebildetes Fachpersonal oder qualifizierte Trainer.

Blog-Beitrag

  • Acht MOKRAFIT PowerSticks mit Holzkugelgriffen stehen nebeneinander. Die farbigen Etiketten zeigen den Widerstand von 20 bis 200 Newton. So lässt sich für die eigenen Übungen und das persönliche Kraftniveau die passende Widerstandsstufe auswählen.

    So klein. So wirksam. Der Mokrafit PowerStick.

    Ein kleines Gerät, das große Wirkung hat: Mokrafit verwandelt jede Pause in eine Chance für mehr Kraft, Gesundheit und Wohlbefinden. Aus einer einfachen Idee wurde ein vielseitiges Trainingswerkzeug, das Menschen...

    So klein. So wirksam. Der Mokrafit PowerStick.

    Ein kleines Gerät, das große Wirkung hat: Mokrafit verwandelt jede Pause in eine Chance für mehr Kraft, Gesundheit und Wohlbefinden. Aus einer einfachen Idee wurde ein vielseitiges Trainingswerkzeug, das Menschen...

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